Burnout não é só sobre trabalhar demais. É sobre não ter recursos para repor o que o trabalho consome. E quando você não repõe, seu corpo pede em forma de comida:
- Carboidrato para ter energia rápida;
- Doce para liberar dopamina (o prazer que você não está tendo);
- Comida para preencher o vazio de quem está dando tudo e recebendo pouco (nem que seja da própria vida).
O que acontece é que a comida vira um remédio caseiro para um diagnóstico que você ainda não fez.
Os sinais de que o cansaço mental virou compulsão alimentar:
- Você come para “recuperar energia” — mas se sente mais pesada depois;
- Você não consegue parar de comer mesmo cheia, porque a fome não é no estômago;
- Você busca doce em momentos de queda de energia mental;
- Você sente que a comida é o único prazer que te resta no dia;
- Você dorme, mas acorda com a sensação de que não descansou.
